Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det kopplas oftast samman med lchf.
Vad är ketos och hur fungerar det?
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer
Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.
Som tur är kan man mäta detta själv på så sätt håller man koll på ketonerna.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Det beror på olika saker.
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
att fettlagringshormonet insulin har hög nivå
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
Man tappar inga muskler bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
Man kan säga att det var William Banting som grundade Atkins och LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Men man byter inte kost i ett huj.
Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Det går att mäta ketoner för att se om kosten ger verkan
Idag kan man mäta antalet blodketoner med hemmatester.
Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.
Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
gå ned i vikt
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Detta är viktigt när man bantar.
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.